Wer kennt Tricks einen Jetlag ertraeglicher zu machen ?
2008-05-10 08:09:31 UTC
Fliege naechste Woche zurueck nach Deutschland und muss direkt am naechsten Tag arbeiten. Hilfe ?
Zwei antworten:
Rotbuche
2008-05-10 09:22:37 UTC
1) In dem Moment, wenn ich im Flugzeug sitze stelle ich die Zeit auf die Zeit des Ankunftsortes um. Hat mir total geholfen. Man muss schon im Flieger bewusst nach der eben eingestellten Zeit leben. (Betrifft Mahlzeiten, Schlafenszeiten, etc.)
2) Am besten das Ticket so buchen, dass man am Abend ankommt und gleich schlafen kann. Wenn nicht möglich, dann versuchen, sich durch den Tag zu quälen, ohne zu schlafen .
Käfer
2008-05-10 15:23:23 UTC
Kommt darauf an, wann Du in Deutschland ankommst.
Ich nehme an, dass Du am frühen Morgen landen wirst.
Ich mache es immer so, dass ich mich nach der Ankunft gar nicht erst hinlege sondern mich durch den ganzen Tag durchquähle und wenn ich noch so müde bin. Dann falle ich abends todmüde ins Bett und am Morgen hat sich mein Körper schon ziemlich angepasst.
Das Durchquählen beinhaltet natürlich auch die Mahlzeiten regelmässig einzunehmen. So lässt sich der Körper überlisten.
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